5月「呼吸」クラス
オンライン
「呼吸」クラス
週二回朝と夜のクラスです。
今週のみドロップイン1000円。
以降、ドロップイン1500円。
3回チケット4000円。
毎週月曜日夜9時スタート。
毎週金曜日朝9時スタート。
(日本時間)
どちらのクラスも40分です。
夜のクラスは、眠りの質の向上に！
朝は、明晰さを保つために！
3回ぐらいの参加で、セルフプラクティスできるようガイドします。
クラスでは、激しい呼吸や息を止めたりしますので、心臓にトラブルがある方はご遠慮願います。
クラスは、クンダリーニヨガ、マインドフルネス、ブレスワーク、アナパナ、カッロンアサミタ(タイ古式)のテクニックを含みます。
鼻かみティッシュ、飲料水をご準備ください。
ほとんどの時間、眼を瞑って行います。
スマホイジリーによる眼の疲れ、情報過多の脳を休めて、呼吸(身体)に意識を向ける時間です。
外部のものに依存せず、直接自律神経機能をコントロールできるのは呼吸だけです。
しかも即効性があり、いつ、何処にいても働きかけることができる！
というのは大体みんな分かってるはず。けど、普段自分1人だとつい他のことを優先させてしまう。
僕もそうです。
家にいながらサクッと参加できるのは、オンラインの利点。
但し、顔出し参加でお願いします。
顔出す事で、時間と実践にコミットすることになると思うので。
当日は連絡なしでの参加も大丈夫ですが、インターネット回線の不具合や、急な変更などを要する場合、お知らせが出来ませんのでご理解ください。
この投稿はFBページCHARKHA BODYWORKのトップページでも確認できます。
クラスのZoomリンク、振込先は以下からご確認お願いします。
(インスタで見てる方は、プロフにあるHPリンクから'Zoom'をクリック)
https://bodyworkmikis.amebaownd.com/pages/3477378/static
Zoomクラス 5月
「呼吸」
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ミーティングID: 875 2969 0117
パスコード: aEH6GS
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ミーティングID: 811 6388 0658
パスコード: NZhP5t
5/9
ミーティングID: 874 9282 6666
パスコード: ET5SEs
5/13
ミーティングID: 843 1043 0191
パスコード: xxyw6U
5/16
ミーティングID: 859 5731 0170
パスコード: 2p1nvR
5/20
ミーティングID: 883 8268 1012
パスコード: iN68Li
5/23
ミーティングID: 815 8517 0017
パスコード: 7iESMT
5/27
ミーティングID: 898 5863 4211
パスコード: 2Hmh7n
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ミーティングID: 867 3510 3735
パスコード: NM6vyR
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